气🩸不足，身体虚弱，想要体质变好，就要多多运动，但是因为咱体质太差了...很多运动又都做不了... 这时候可以考虑做一些“静中藏动” “慢中藏快”的运动，比如：站桩🔥 站桩，可以调动全身机能，促进气血流动，外强筋骨，内调阴阳。外静内动之功！💪🏻 经常站桩的朋友都会大汗淋漓💦而且不同阶段对应身体不同的状况，出汗的位置也会不同 【练习完站桩为什么会上火😣】 因为湿气重，虚火重，需要配合正确的站桩的方式，拍湿气同时搭配还阳卧 ① 姿势不太正确，纠正姿势 ② 作息不规律的问题 ③ 饮食上需要清淡一些，不要吃辛辣发物❗️ 【练习禁忌事项】 一定要空腹练站桩 练完后不要立即洗冷水澡 腰椎不好的根据自己的身体情况来