中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 养生其实最主要是气血，也就是阴阳平和。现代人压力大，欲望大，每天都在损耗阳气，直到伤及根本。而我们夏日养生重点养心护脾，固阳。 第一：滥用物品 很多人都知道，药物是治疗的，特别是抗生素类，某些减肥激素等等，抵不住有些人会乱吃，这叫滥用，抗生伐正，最伤身体。要用这类药物建议听专业医生的。咱们还得配合医生。 第二：非时作息，阳不归根 现代人不熬个夜、吃个“瓜”转眼就到深夜，长期以此会导致阳不入阴无法互抱互合，失去平衡。传统养生文化认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。 第三：驱寒除湿，四季防风 很多人生病感冒，不知道原因。医院只给你治病，没人教你怎么防病。 中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。 春天风大，要注意戴好帽子穿好衣服防风；夏天避免空调直吹，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽，殊不知过度的凉爽，也意味着寒湿侵袭。 冬天更要注意防寒，不然特别容易生病。 第四：嗜食寒凉，兼好甜辣 过去老一辈的喜欢喝“热水”，无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。 传统养生文化讲究“虚实寒热”，夏天人的阳气外散，吃冷太多，吹冷气过度，就容易损伤脾胃和阳气。痰湿和寒气蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。 喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。 第五：房事不节，肾阳亏损 孙思邈曾把“欲”和“精”比作“火”和“油”，火旺则油耗，欲多则精伤。两情相悦，房中之事需节制。